紧张脸红怎么办，我也没有不自信啊

      病情分析：
      你好,很多人紧张的时候的表现是不同的，有的人是手心出汗，有的人是手心冰凉，还有人是痒痒，最后就是有人紧张就脸红，是因为紧张的时候刺激身体的肾上腺素，导致血流加速，血管膨胀，因为脸上的毛细血管比较多而且又比较敏感，所以就会表现出来脸红。
      指导意见：
      加强自信心，对各种场景有准备（语言、动作、情绪），调整自己的呼吸，积累经验，慢慢就会不紧张的。

      病情分析：
      动不动就紧张，脸红，甚至会流汗，可能有社交恐惧心理。如果不放心，建议你到医院心理科接受检查，或做一些量表测试，如有必要，及时接受正规的治疗。
      指导意见：
      在生活中，希望你经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些集体性的娱乐健身活动，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，建议你接受心理咨询治疗，使用系统脱敏疗法进行治疗。

      病情分析：
      你好，在人际交往中动不动脸红是很尴尬的事，这会让人不自信、紧张和充满恐惧。
      指导意见：
      要改变这种状态，需要锻炼，需要提高语言能力，练习说话，多说话，与人多沟通，可以提高语言能力
      以上是对“紧张脸红怎么办，我也没有不自信啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，很可能是因为你平时，遇到事情容易紧张。紧张之后，由于交感神经兴奋兴奋。导致面部毛细血管充血。所以才会发生面部发烫发红。不需要特殊治疗。
      指导意见：
      建议你平时，注意适当的调节自己的心情和情绪。避免过度的紧张。饮食要以清淡为主，忌食辛辣生冷刺激的食物。注意睡眠，保持大便通畅，多喝开水。

      当机体处于紧张状态的时侯，交感神经活动起着主要作用，而交感神经兴奋的表现就是瞳孔放大、汗腺分泌增多，心率加快等等让你的机体应对快速变化的表现，所以这不是不自信，还是正常的。

      社交恐怖症
      主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。