胖，不知道怎样快速减掉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身体有点胖，可以通过控制饮食和锻炼的方法减肥。
      指导意见：
      平时不要吃脂肪含量高的食物，多吃些蔬菜水果，晚餐可以用水果代替，每天尽量抽时间多参加户外运动。

      病情分析：
      您好，快速减肥的时候也可以快速增肥的。所以这样子的话需要注意饮食习惯清淡的
      指导意见：
      您这样子的话需要注意饮食习惯清淡的。还有注意不要吃冷辣和油腻食物。这样子的话可以每天慢跑八公里的。还有注意饮食的。晚上可以吃水果的。

      病情分析：
      少吃多餐，比如说，可以在早餐和午餐之间，或午餐和晚餐之间，适当吃些低热量的健康小零食
      指导意见：
      步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳
      以上是对“胖，不知道怎样快速减掉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你是正在青春期的，如果减肥的话，可能会影响到身体的发育的
      指导意见：
      建议你要多运动，并调整饮食结构，晚上少吃面食的，尽量不要追求过快的减肥方法的好

      病情分析：
      患者需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型肥胖的症状。
      指导意见：
      建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善。

      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法
      指导意见：
      1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，早睡早起
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟，贵在坚持
      3、按摩减肥是中医减肥的一种，效果很好，如想更快更健康的瘦下来，建议搭配一款专业减肥产品波颜婷，效果会更好。