科学的安全的有效的减肥模式,应该是控制饮食,不吃热量高的食品,不吃油炸食品,不吃零食,不喝碳酸饮料,吃粗粮粗纤维的食物,然后进行有效的能够坚持持之以恒的有氧运动,比如游泳,瑜伽,慢跑,快走等等。
病情分析:
根据你描述的情况来看,初步分析减肥要靠运动和饮食两方面结合。
指导意见:
建议你平时多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃主食,不要吃油腻食物和甜食,多进行有氧运动,不要熬夜。
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