我这样是需要进行心理辅导吗，还是自我调节
健康咨询描述： 我觉得自己在感情里开始变得自卑。以前无论遇到什么事都不会变得如此卑微，男朋友依然爱我，但我始终跨不过去去年我们分手的时候，其实事情不大，他只是和其他人聊了一下也不算精神出轨、但是从去年开始到今天我仍然不断回放那些片段，我知道我这样是错的，但是我又控制不住情绪。我经常发脾气，搞得大家都很累。以前我很爱跟他说我的想法，现在我不讲了，而且我还告诉自己要懂得给别人空间，我就一直压抑，然而有时候又会爆发，腰很痛，头很痛，半夜会醒来几次，从去年十月开始到现在，变得特别爱哭，一点点小事都会哭，会夸大，多疑敏感，但是又告诉自己这样不对，然后假装没关系，每天又会不停想一些事，但是又告诉自己这样不对。我知道爱情不是捆绑，也知道时间还很长，应该活出自己，但是情绪波动又特别大。
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病情分析：
您好，根据您所描述的情况分析，考虑目前您有抑郁的倾向。
指导意见：
建议您去心理科就诊，在医生指导下做抑郁量表测试，明确诊断，必要时服用药物并结合心理治疗。建议平时要多参户外运动，多和家人朋友们交流倾诉，有助于缓解您这种不良情绪的。
好谢谢您
不客气，先坚持自我调节缓解吧，祝您生活愉快！
病情分析：
你好，因为男友和异性有过交流，你始终放不下那些回忆的片段，你感觉自己很压抑，毕竟那是你的一段感情创伤，现在你有一些抑郁症的症状。
指导意见：
建议你马上在家人的陪同下去当地的医院的心理科看医生，医生会根据你的检查结果和你的实际情况给予心理治疗的。
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