健康咨询描述: 我的老寒腿是老毛病了,也反复发作,都说要注意保护,建议我也要锻炼锻炼老寒腿
想得到怎样的帮助:要怎么锻炼老寒腿
病情分析:
比如,每天行走半小时,注意要快慢相结合,前进后退交替走,适宜中速速度行走。(不要做上山下山的运动,上坡下坡太多也不好。)另外可以做游泳运动。
指导意见:
还可以做一些高抬腿动作,把膝关节伸直,在直位的情况下做抬腿,一次做15~20个,休息休息,连续做3组,每天做两次到三次,对增加肌力,稳定关节非常有好处。
病情分析:
平时腿部受凉以后往往会出现这种现象,可以每天晚上用红花水来泡泡脚,可以看中医药物治疗。
指导意见:
平时一定要注意保暖,不要腿部受凉,多穿衣服目前的情况可以看中医进行药物调理,平时经常泡脚。
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