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減重時期，怎麼樣吃少，但又不副胖我怕長期

女 | 20岁 2017-03-06 13:39:22 1人回复来自台湾省

健康咨询描述：因為減重大家都知道要吃少，多運動才會瘦，但長期吃少之後可能會副胖，但吃怎樣算長期吃少，一個月嗎，還是兩個月，等等？還有減完要怎麼吃才不副胖

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2017-03-06 13:41:06 我要投诉

      病情分析：
      通过节食来减肥对身体的健康不利，应该避免。常用的方法是合理的锻炼，结合饮食上的调整，是需要过程的。
      指导意见：
      根据身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，营养均衡，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，调整好心态，逐渐地改善减轻达到理想的状态、

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