想减肥！腿还可以！脚脖粗！上身比较胖！也

女 | 19岁 2017-03-06 17:22:54 2人回复来自未知

健康咨询描述：怎么可以有效而且比较快得减肥？今年19！身高162！体重110！

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2017-03-06 17:33:06 我要投诉

      病情分析：
      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰
      指导意见：
      饮食要清淡注意均衡饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃容易消化的流质面食

z13153878530 护师擅长: 支气管炎,气管炎,糖尿病,高血压,冠心病,急性肾盂帮助网友：15045称赞：7

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2017-03-06 17:35:53 我要投诉

      病情分析：
      根据您目前的身高来估算，你目前的体重稍微有一点超重，其实也不是特别肥胖
      指导意见：
      你目前这种情况，建议平时注意多锻炼身体，比如跑步跳绳，游泳等等少吃高热量，高脂肪食物，多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的。