19岁男生比较胖想减肥

男 | 19岁 2020-08-02 19:01:46 2人回复来自长治市

健康咨询描述： 19岁男生身高180体重195属于肥胖吗应该怎么减肥才会有效果科学减肥是最好了晚上可不可以不吃饭我这个体重减到多少算合适感觉自己很宽如果瘦了身材会变窄吗应该怎么减呢

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王饶本溪市第六人民医院副主任医师擅长: 狂犬病,艾滋病，肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹帮助网友：37109称赞：2

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2020-08-03 09:24:07 我要投诉

根据身高体重属于偏胖这种情况建议减肥，建议减肥的最好方式就是每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动同时。规律饮食，避免暴饮暴食，平时少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，少喝碳酸饮料，少吃小食品，1米80身高体重在140-150属于标准体重。

黄冬梅泊头市中医医院主管护师擅长: 儿科常见疾病,如腹泻,感冒,扁桃体炎,气管炎,肺炎帮助网友：25429称赞：31

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2020-08-03 08:23:42 我要投诉

      病情分析：
      19岁，体型比较偏胖，这种情况建议平时在饮食上调理，然后再配合适当的运动，逐渐就会减下来的。
      指导意见：
      你这种情况，建议平时早起吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，中午正常饮食，晚上可以吃点儿水煮菜或者是水果，七点以后一般就不建议再进食了，晚上7：00。再有就是配合适当的运动。

2020-08-03 09:30 ask90000079ud 追问

你好医生如果减肥先瘦哪里脸怎么瘦啊