健康咨询描述: 左手得了肩周炎,一个多月了,时常做甩手臂的运动,而且也贴了膏药治疗,更严重了。怎么办?如何有效诊治才行?又该怎么锻炼。
想得到怎样的帮助:肩周炎应该怎么治疗和锻炼?
肩周炎属于自限性疾病,病程从三个月到三年不等,可以注意休息,避免受凉劳累和剧烈运动,热敷每天两次,每次约20分钟,外用扶他林软膏一天四次。口服布洛芬缓释胶囊,可以做又手指做爬墙锻炼的,也可以配合针灸理疗,有利于恢复的。
病情分析:
体态、呼吸、意念:行走时脚跟先落地,要一步一个脚印的走,呼吸时采用体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与走路的速度相结合,不宜快行。
指导意见:
跑步锻炼:体态:慢跑,呼吸、意念:体呼吸,即吸气时,意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内,呼气时,意想全身的病气,浊气,疲劳之气通过全身的毛细血管射出去,射透天边,呼吸要与跑步的速度相结合,不宜太快。祝安康
温馨提示:
生活节制注意休息、劳逸结合,生活有序,保持乐观、积极、向上的生活态度对预防疾病有很大的帮助。做到茶饭有规律,生存起居有常、不过度劳累、心境开朗,养成良好的生活习惯。
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