健康咨询描述: 我有肥胖症,平时上班太忙也没什么时间运动,请问有什么方法可以快速减肥?
想得到的帮助: 请问有什么方法可以快速减肥?
病情分析:
你好,很高兴为您解答。现在的办公一族大多久坐少动,日常缺乏锻炼久而久之就形成肥胖症,其次不良的生活作息和饮食习惯也是诱发肥胖症的主要原因。
指导意见:
建议您尽量避免长时间持续久坐,工作之余多进行体育锻炼,游泳、跑步、走路等都是很好的选择。平时按时作息,饮食方面以清淡绿色为主。可以常喝山楂翠钱茶减少油脂吸收,清血排毒,同时改善油腻饮食习惯。
病情分析:
你好,减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,
指导意见:
每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
病情分析:
像您这种情况来说,近期需要通过配合节食和锻炼的方法来进行瘦身
指导意见:
减少脂肪类食物的摄入,用蔬菜和水果代替,保证一定强度的锻炼消耗体内多余脂肪
以上是对“我有肥胖症,平时上班太忙没时间运动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,要想减肥的话,最有效最健康的方法就是少食多运动,
指导意见:
如果白天没有时间的话,可以采用晚上少吃点,晚饭后出去走走,锻炼锻炼,这才是最有效的方法。
病情分析:
肥胖,可以影响身体健康,需要及时减肥治疗,可以节食,加强运动。多吃新鲜蔬菜水果,少吃面食,米饭。
指导意见:
如果肥胖严重,肚子大,大便干燥,就可以使用中成药防风通圣丸减肥,效果很好。可以减肥,降脂,通便。同时注意适当锻炼身体。不要过度劳累。
温馨提示:
增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包。
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