健康咨询描述: 早上起来喝一杯开水再吃一个苹果,过40分钟再吃一个包子喝一杯豆浆,能起到减肥的效果吗,会不会伤身体!
病情分析:
减肥是一个常规问题,也比较集中,没有好的办法的,靠自己毅力减肥
指导意见:
三餐要均衡,一个控制嘴巴,一个迈开腿的,加强锻炼,平时油炸煎烤的东西尽量不要吃,贵在坚持
病情分析:
您好,平时要坚持身体锻炼,早上起来记得一定要喝一大杯温开,养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
指导意见:
您好,可以的,要注意保证营养均衡。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品,多运动,像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的,坚持晚饭后快步走半个小时以上。
病情分析:
你好,合理的搭配饮食,还有健身计划是可以达到减肥效果的,需要一定时间
指导意见:
建议,早餐要吃好,中午吃饭先喝汤后主食,晚上要少吃,并且参加合理的运动计划
以上是对“怎样吃早点,减肥才健康,吃多少才好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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