首先必须制定合理的减肥计划,制定科学的减肥食谱。科学的减肥食谱要包括新鲜的蔬菜水果,另外还要包括一些粗粮,如燕麦、玉米等。多吃一些这样的食物,可以减少总热量的摄入,又不至于引起饥饿。除了通过节食进行减肥以外,还要多参加一些体育运动,以达到减肥的目的。当然减肥也要注意,不能损伤健康。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线