健康咨询描述:
我今年21周岁 大二 在我18周岁时 那时我185斤 一米七的个子 下定决心减肥减了3个月减到145斤
现在21周岁 一米七三的个子 因为上大学 没有运动量在加上每天不规律饮食和作息时间 导致全面反弹 已反弹至175斤 我每天早上吃水煮菜只放些盐 中午吃生的黄瓜和西红柿 晚上不吃饭 在加上每天跳2500~3000个绳 爆走5~8公里的路 持续两个月 已经瘦到157斤 这期间度过了平台期 到现在就不怎么都不掉了 而且喝水就发胖 我体检时就说我胃肠蠕动缓慢 还说我自身新陈代谢缓慢 请问我该怎样做才能继续瘦下去 因为我的专业规定 测试出我的标准体重为126~130斤 怎样才能健康且迅速的减下来
想得到的帮助: 怎样才能迅速减下来
病情分析:
你好,根据你所描述的情况,在目前,最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
指导意见:
你好,根据上述分析,建议每天坚持锻炼,如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等,每餐要少吃,尤其是晚餐,少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥,不要使用减肥药以及减肥茶。
为什么我刚过了平台期掉了3斤就又遇到平台期了啊都一个星期了还不掉秤
你好,需要注意的是,减肥需要一个过程的,要坚持,而且减肥前期主要是减掉体内的水分,后期才是脂肪,需要坚持,祝早日成功。
病情分析:
你好,减肥应节食有度,过度节食对身体机能会造成一定得损害,同时加强锻炼
指导意见:
1、节食有度,平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物,合理膳食
2、运动上以有氧运动最佳,例如慢跑、快走、骑单车等,每天坚持一个小时,贵在坚持
3、按摩减肥是中医减肥的一种,效果很好,搭配一款专业减肥产品波颜婷减肥效果更出众。草本植物萃取精制而成,运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式,其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织,其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团,帮助快速减肥不反弹。
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