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减腿肌肉，跑步之后才形成的，现在肉紧紧的

女 | 20岁 2017-04-01 11:44:04 2人回复来自

健康咨询描述：是跑步之后才这样，小学不是这样，初中参加训练了，剧烈运动了才这样，其他没有什么

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2017-04-01 11:52:00 我要投诉

      病情分析：
      你好，肌肉型小腿，通常被称为“小象腿”和“萝卜腿”，这种腿通常比较强结实
      指导意见：
      肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。

叶定楠东莞市康复医院医师擅长: 颈肩腰腿痛,中风,肥胖症帮助网友：27076称赞：46

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2017-04-01 11:52:31 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况分析。现在是腿部肌肉过于发达，要避免做一些爆发性强的运动以及做完运动后需要做一下牵拉。
      指导意见：
      建议你可以进行有氧运动，如慢跑踩单车游泳和一些牵拉运动，改善肢体形态。注意饮食，不要吃油腻食物，祝你健康。