晚上睡前在床上怎么运动有助于减肥

      减肥是一项持久战，不能单纯的靠吃三天的苹果和睡前运动就可以减肥下来。平时就要开始控制每餐的摄入量，不吃主食，多吃青菜和蛋白质类食物，晚餐吃少一点，可以吃一个苹果。每天足够半小时的运动量，可以跑步，游泳，做平板支撑。

      病情分析：
      根据您的主诉判断您的情况不建议通过节食来减肥，需要饮食规律
      指导意见：
      建议每天保持良好的睡眠状态，多吃一些健康的水果蔬菜，晚上六点就不要吃东西了

      病情分析：
      你好，如果这样的情况下我建议你还是需要每天减少饮食量多运动这样才可以的。
      指导意见：
      你好，目前的情况下如果单纯的在床上这个运动量太少，根本不会起任何的作用的主要还是从饮食加运动。
      以上是对“晚上睡前在床上怎么运动有助于减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥的话，最好不要轻信广告用药，避免服用减肥药，因为减肥药对人体的肠胃是有一定的刺激的。
      指导意见：
      如果是想躺在床上减肥可以试试，空中踩单车，例如双脚腾空，做出踩单车的姿势。建议饮食这方面还是要保持，不要太过于节食。

      病情分析：
      不知道你现在具体在身高是多少，体重是多少？平时有没有不良的饮食生活习惯？
      指导意见：
      根据你目前的具体情况建议平时注意多运动比如跑步跳绳，另外少吃高热量，高脂肪食物，多吃水果，多喝水，保持大便通。