减肥期间晚上爆食很多高热量高脂肪的东西，
健康咨询描述： 减肥期间，今天心情不好白天才吃了五百多千卡的东西，晚上六点到八点吃了好多高热量高脂肪的东西，我感觉自己长胖是先长脸上和腿上，特别只要我一吃多，去照镜子脸就很明显变肿，我也不清楚是不是自己体质就是这样的，但今晚真的吃了超多高热量的东西，该怎么办，我要怎么补救，明天不吃东西行吗？
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医生回复区
病情分析：
你好，其实不会说吃多了点然后马上就有很明显变化的。主要还是自己过于敏感罢了
指导意见：
建议好好保持好健康的一个饮食才好。注意坚持锻炼。睡眠充足以及饮食结构合理才好的。不要去节食的。越节食越容易暴饮暴食。
但我每次一吃多脸就很明显变肿，之前也觉得是我太敏感了，但真的很明显
你好，首先你自己想一下你现在是否真正想要减肥？是的话请现在开始就好好注意饮食生活。要减肥不要节食。但是适当控制饮食。加上坚持锻炼。建议学习健身。而现在就算真的变肿了又怎么样呢？你应该做的是要现在开始改变的。加油的。你应该可以看到我头像。看起来是比较胖对吧？不过我已经是通过锻炼和饮食减成功了的。我在健身。已经养成了习惯。
嗯，知道了，谢谢医生
加油。
病情分析：
这个吃下去了，就算是明天不吃，也还是会有发胖的情况的，这个是缓解不到的。
指导意见：
只能是多运动一下，把热量给消耗了，容易水肿的情况，要注意睡觉前不要喝水多了，多运动一下。
以上是对“减肥期间晚上爆食很多高热量高脂肪的东西，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那医生我明天早上吃苹果中午喝粥晚上不吃，再加上运动，然后后天正常吃饭，这样还会发胖吗？
发胖可能小一些，以后要多注意的。
嗯，好的，会注意的
自己平时也多锻炼一下。
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