病情分析:
减肥首先要保证人体正常的营养需求。所以不能过度节食,尤其对于生长发育期的青少年。牛奶、酸奶的影响很好,含热量也不高,适合减肥期间。馒头主要提供能量也需要吃,但是不宜过多。你的早餐这样吃很好,营养全面。
指导意见:
减肥需要慢慢来,不能太急,还要保证正常的影响需求。需要特别注意的是,减肥期间早饭可以适当多吃点,但晚饭尽量少吃。水果、牛奶是比较合适的。
病情分析:
你好,减肥的前提要保证正常的生理需要,否则会给身体带来不利影响,尤其是青春发育期。
指导意见:
你好,早上吃好,中午吃饱(养生讲究七分饱),晚上吃少,营养均衡,低盐低糖少油健康饮食,加上适当锻炼,不仅增强抵抗力,且会有个好身材。
以上是对“改怎么吃能减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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