中学生晚上睡不着觉怎么办？

      病情分析：
      你好，这样的情况建议你睡前热水泡脚，按揉涌泉穴等帮助睡眠
      指导意见：
      你好，建议你睡前喝些温牛奶，热水泡脚，如果仍不缓解，可以吃些安神助眠的中成药治疗

      病情分析：
      你说的这个问题，晚上睡得晚，肯定会出现后来的醒不来
      指导意见：
      你的问题，建议还是调整好，不能早睡，肯定会出现早上醒不来，所以建议晚上睡觉前不要太活跃

      病情分析：
      你好！你这种情况就是生物钟没有调好，白天尽量少睡觉，有适当的午休。
      指导意见：
      每天晚上下晚自习洗刷完以后定点例如每天晚上十点开始，准备睡觉。每天早晨六点半准时起床坚持一短时间就能养成习惯。睡觉前可以看一些英语报纸或书籍，喝一杯牛奶。
      以上是对“中学生晚上睡不着觉怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您的描述和症状，考虑是不是平时生活，学习压力太大导致的？
      指导意见：
      个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，放轻松，学会倾诉和加强锻炼，慢慢就会好的。