健康咨询描述: 我今年20岁,也不算很胖就是脸上和肚子上有点肉,然后还有点便秘,每天晨跑1个小时可以减肥吗?
病情分析:
你好,这样的情况不算胖的的。不要太紧张。减肥减脂的话建议你是踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。注意一定不要去节食之类的。饮食管理好。不要去乱用什么减肥药(主要是因为这些一般都不靠谱)的。
指导意见:
运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。跑步是可以的。不过建议你最好约朋友一起更好督促。不然很容易一段时间就放弃了。更建议学习健身。效率高。对环境要求也不大。很多APP可以帮助你
饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当吃水果。
病情分析:
你的这种症状中医认为一般是由于脾虚湿气重造成的,这个主要是饮食控制配合运动。
指导意见:
建议你平时注意不要吃高热量食物,平时管住嘴迈开腿,适当的可以慢跑进行缓解。
病情分析:
你好这个是有一定作用的,便秘是会引起肥胖的,考虑是胃蠕动减慢引起的,
指导意见:
平时注意多喝水,多吃蔬菜水果,避免暴饮暴食,适当运动锻炼,必要时服用排毒养颜胶囊治疗
以上是对“我今年20岁,也不算很胖就是脸上和肚子上有点肉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
指导意见:
病情分析:你好,这样的情况不算胖的的。不要太紧张。减肥减脂的话建议你是踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。注意一定不要去节食之类的。饮食管理好。不要去乱用什么减肥药(主要是因为这些一般都不靠谱)的。指导意见:运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。跑步是可以的。不过建议你最好约朋友一起更好督促。不然很容易一段时间就放弃了。更建议学习健身。效率高。对环境要求也不大。很多APP可以帮助你饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当吃水果。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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