我手淫过度有十年了，精神涣散

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你长期频繁手淫，并且有神经衰弱和社交恐惧症的可能
      指导意见：
      建议您最好逐渐戒掉手淫，并且到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗

      病情分析：
      你好，建议平时尽量节制手淫到最少，加强营养，比如羊肉，猪腰等调理身体。
      指导意见：
      平时减少独处，多看看社交心理方面的书籍，多参加有意义社交活动，积极锻炼自己的社交能力。可以选择深呼吸等缓解紧张。

      病情分析：
      根据你所说的情况来看，你手淫过度已经有十年了，现在精神涣散注意力不集中考虑事肾虚引起的
      指导意见：
      你还年轻，不必要过度恐慌，只要节制自己不要再继续手淫，多参加一些体育锻炼，多吃一些有营养的东西慢慢就会恢复的，如果不行的话可以找中医给你号号脉，开段时间的中药你调理一下身体也会是你的症状恢复的
      以上是对“我手淫过度有十年了，精神涣散”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      男性22岁，手淫过度有十年了，可以吃点金匮肾气丸治疗
      指导意见：
      平时多注意点休息和保暖，不要吃辣的刺激的东西和饮酒了，平时多吃点有营养的东西