病情分析:
您好,根据叙述考虑辣木子主要是属于保健品的,对改善睡眠质量是有效果的。
指导意见:
临床中劳累,精神压力大,情绪不佳,缺乏运动是常见的导致睡眠质量差的病因,建议放松心情。
通过你的描述如果经常会出现失眠症状,平时一定要养成良好的生活习惯,调整好情绪,放松心情,避免过度紧张焦虑,睡觉前可以用温水泡脚,或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
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