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女21岁，产后一年半了

女 | 22岁 2017-04-20 22:27:33 2人回复来自未知

健康咨询描述：女21岁，产后一年半了，120斤，身体肉不是那种结实的，肚子肉多，想快速减肥，早晚都做些什么运动减肥快呢？

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韩荣格三级检验师擅长: 男性不孕不育，精液精子质量分析，孕前优生优育，红斑帮助网友：14944称赞：15

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2017-04-21 07:12:14 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述像你说的这个情况，你的总体重不算高，
      指导意见：
      现在的关键是减掉腹部的，应该让腹部的脂肪变成肌肉，那就每天坚持做仰卧起坐吧，有时间就做会变的更美的。

2017-04-21 07:20 ask7677279502 追问

每天做多少？我想早晚都做运动，不知道早上适合什么运动合适呢，做多少呢

2017-04-21 08:10医生回答：

主要是做有关腹部肌肉运动的，至于做多少要循序渐进会腰疼的，量力而行，一天50次，以后可以增加。

2017-04-21 08:12医生回答：

也不能太劳累了。

2017-04-21 16:25 ask7677279502 追问

我做不了，还有别的吗

2017-04-21 17:42医生回答：

不付出辛苦，是很难达到的，

王素花医师擅长: 慢性胃炎,胃溃疡,胆囊炎,胆结石,感冒,肠炎,胃炎帮助网友：44670称赞：17

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2017-04-21 07:27:05 我要投诉

      病情分析：
      你好根据你的描述这种情况是有雨呢产后活动少营养过剩等原因导
      指导意见：
      建议你可以平时多做一些瑜伽锻炼多运动多锻炼控制饮食采用合理的科学有效方法减肥

2017-04-21 07:28 ask7677279502 追问

做哪个瑜伽呢？是早上做还是早上做，早晚都做什么运动？

2017-04-21 07:29医生回答：

就是平时做的瑜伽锻炼早上或者晚上什么时间做也可以多运动多锻炼

2017-04-21 16:26 ask7677279502 追问

有比较好的瑜伽吗

2017-04-21 21:22医生回答：

一般的瑜伽锻炼都可主要是多运动多段合理饮食清淡饮食