上午十点吃了一个蛋挞一个小的板栗饼

      病情分析：
      你好，一般早晨饭不要吃的太晚，人的胖瘦与饮食习惯有很大的影响。
      指导意见：
      建议你早饭八点前吃，喝些粥吃鸡蛋或者蔬菜，中午吃些营养的食物，晚餐一定要少吃以素食为主，配合坚持锻炼，才能控制体重，祝你健康美丽！
      

      病情分析：
      根据您描述这个饮食的情况，热量并不多的，可以的。两餐之间减少零食的摄入。
      指导意见：
      午餐可以多吃蔬菜，少吃荤菜。适当补充点，优质蛋白质的食物。吃好饭不要马上就坐着，或者是躺着。
      

      病情分析：
      你好，根据描述的症状，可以的，平时多吃新鲜蔬菜水果，注意休息。
      指导意见：
      适当少吃点主食，少熬夜，少吃辛辣刺激性油腻食物，平时加强锻炼，生活规律，保持心情舒畅，注意屋内空气流通。
      
      以上是对“上午十点吃了一个蛋挞一个小的板栗饼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！