健康咨询描述: 现在18岁,是一名高中生,身体内有大量的肌肉,身高162体重130左右,问如何快速有效的去肌肉,减肥,如节食,求有营养的节食食谱…
病情分析:
你好,如果真正有肌肉比例高。就一般不会显胖了的。你的情况考虑主要还是体脂比高的。
指导意见:
建议踏踏实实锻炼配合饮食管理促进减脂。不要去想着节食之类的。运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食,主食别过多。注意坚持。
病情分析:
你好你说的这种情况主要还是运动量少和饮食多的原因导致的,也是比较多见的一种肥胖。
指导意见:
建议你最好是在到医院具体的检查一下是比较好的,如果检查没有其他问题的话,在平时多注意控制饮食,多注意锻炼身体,这样慢慢就会好转的。
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