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医生回复区
2020-07-09 05:09:37 我要投诉
睡眠质量的好坏和睡眠时间对肥胖是有影响的。首先保证睡眠时间，当然不是越长越好，保证七个半到八小时的睡眠；规律作息，每晚十点前准备入睡，晚间十一点到两点身体代谢是最旺盛的时候；睡前不要饮食，会增加肠胃负担，影响睡眠质量。良好的睡眠有助于减肥，但绝不是只要睡眠好就可以减肥，可以随意饮食不运动。
2017-04-25 12:47:12 我要投诉
病情分析：
你好，不可能说单纯靠睡觉就减肥的。但是睡眠对减肥倒是有一定的影响。
指导意见：
如果缺乏睡眠的情况下。研究来说是会影响减肥效果的。建议要减肥请好好注意休息充足别熬夜为好。当然。最主要要减肥还是得坚持锻炼和饮食管理做好才行。不要偷懒的
2017-04-25 12:51
ask768984028d
追问
但是我这个人不怎么锻炼
2017-04-25 12:57医生回答：
你好，你不做改变又怎么能减肥呢？这里只是提个建议。真正是否去做。是否能够做到。都是你自己的事呢。
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