病情分析:
你好,从你描述的情况来看,你很可能是单纯性长期失眠,失眠的原因很多,但多数与精神因素关系密切
指导意见:
建议您要放松心情,顺其自然,可以适当服用一点催眠药物,如佐匹克隆等,请在医生的指导下服用
病情分析:
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,严重时头晕头疼的症状。
指导意见:
建议缓解心理压力,避免过度劳累,少吃辛辣生冷刺激性食物,用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
病情分析:
你好,一般来说。这种情况分析,可能考虑平时工作生活压力较大,生活作息不规律,想的太多,缺乏锻炼等等可能。
指导意见:
建议平时多锻炼身体。每天晚上不要看手机之类太兴奋,可以多看看书,睡前泡泡热水脚喝杯热牛奶等,慢慢改变自己作息习惯看看是否对失眠有改善。
以上是对“你好,最近这几年老失眠是怎么回事,男26”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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