我在一次考试中作弊，平时我在班里成绩下层

      你好，考试作弊很多人都有，不要那么自责，也不要在乎别人的眼光，做好自己就是最棒的，目前的社会不是只有成绩好的人才可以拥有的，要有自信最好自己就可以了，高考也不是唯一的出路，可以做你想做的就可以了。

      病情分析：
      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，
      指导意见：
      中药没有什么副作用，你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

      病情分析：
      你好，这个时间考试压力大这个都是你们这个阶段孩子的共性问题
      指导意见：
      建议你就是不要紧张和自己只要制造压力，考好了别人嫉妒情有可原，但是自己一定要有把握，记住努力是最重要的，你自己高考成绩好了。以后强大了别人也就不会说三道四了，
      以上是对“我在一次考试中作弊，平时我在班里成绩下层”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您这种情况是由于长期的心理压力过于大，精神高度紧张形成的
      指导意见：
      建议您放松心情，不要给自己太大的心理压力，适当的调整自己的情绪，合理的调整饮食结构，注意多加休息，不要熬夜