我今年46岁，自退休这半年体重增加了10斤左右

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，退休后体重增加了，和没有压力应该有关系。
      指导意见：
      退休以后虽然晨练，但是活动肯定不如上班的时候多，也没有什么压力了，身体发胖也正常。
      

      病情分析：
      如果体重超出正常范围，就是胖。肥胖是由于吃的太多，能量摄入太多。运动太少，能量消耗太少。造成能量过剩。引起肥胖。
      指导意见：
      减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。调整生活节奏。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况是退休了半年时间体重增加了10斤，这种现象有可能是由于退休后运动量少了和心理闲着没有那么的劳累引起的。
      指导意见：
      建议你不要太紧张放松心情，保持心情愉快，适当的运动和锻炼增强体质，注意清淡饮食，
      
      以上是对“我今年46岁，自退休这半年体重增加了10斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！