我想减下半身，天天坐在哪干活

      你好，减肥可以通过控制饮食和锻炼来达到目的，可以制定一个适合自己的计划，平时清淡饮食为主，运动包括慢跑，快走，有氧健身操等，每次需要坚持一段时间才有效果的，平时一定要多运动，不能长期坐着。
      

      病情分析：
      你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
      指导意见：
      减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。
      指导意见：
      不干活的时候多活动一下，尽量少坐着，不要暴饮暴食，吃饭八分饱，少吃甜食或者油腻的东西。
      
      以上是对“我想减下半身，天天坐在哪干活”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      要通过全身的体育运动如慢跑，同时配合局部的锻炼如深蹲，这样效果比较好。
      指导意见：
      或者直接练跳绳，健身操，每次运动时间不短于半小时，加上准备运动和锻炼后的放松运动。同时要限制热量的摄入。