就是上了初中后就开始胖了许多
女 | 15岁 2017-05-02 18:49:39
2人回复
来自钦州市
健康咨询描述： 就是上了初中后就开始胖了许多，特别是大腿，脸，手臂，腰等您能帮助我健康又快的减肥吗
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2020-07-11 03:32:26 我要投诉
青春发育成长的关键时期，节食和服用减肥药减肥都是不可取的，会影响身体生长。还是要合理饮食配合运动来减肥。饮食：坚决杜绝零食快餐夜宵，饮食要规律，少吃油炸等高热食物，尽量低脂低热，保持营养均衡。适当多些含蛋白质维生素的食物，如瘦牛肉鱼肉鸡蛋牛奶蔬菜等。运动：一星期进行四五次有氧运动，如慢跑快走跳绳游泳打球等可以，运动后要拉伸按摩使肌肉放松。坚持住就会有效果的。
2017-05-02 23:14:40 我要投诉
病情分析：
你好，根据你所描述的症状，你目前处于发育期，长胖很正常，
指导意见：
不要担心，目前你处于发育阶段，要合理饮食，不要吃太多，少量多餐，加强运动，不能节食减肥。
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