大腿有点粗，我想不吃药也能瘦把腿上的肉瘦掉

      病情分析：
      女孩，14岁，诉大腿粗，想减肥变细。主要是依靠运动，特别是跑步，把大腿上的脂肪消耗掉。
      指导意见：
      建议你每天坚持跑步1小时，早上半小时，晚上半小时，同时晚上控制饮食，连续4个月左右就可以达到效果。希望我的建议对你有帮助。
      

      病情分析：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      指导意见：
      针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的