昨天跑步减肥，慢跑有1个多小时
女 | 20岁 2017-05-07 10:10:07
3人回复
来自郑州市
健康咨询描述： 昨天跑步减肥，慢跑有1个多小时。当时觉得没事儿，今天早起，左膝盖靠下，就是有个凹陷的地方疼痛，走路不敢用力，而且感觉里面骨头还是什么一卡一卡的。这是怎么回事。
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医生回复区
2017-05-07 11:35:34 我要投诉
病情分析：
您好：通过你叙述的症状，是与你运动不当造成的膝关节疼痛，平时缺少锻炼，不排除是肌肉受伤的可能性。
指导意见：
建议：你暂时不要锻炼了，另外吃点扶他林片止痛，饭后半小时吃，三天后进行热敷，以后锻炼，先从散步开始，然后慢跑，刚开始时间不要长，一点点延长时间。让身体有个适应过程。
2017-05-07 12:30:42 我要投诉
病情分析：
你好，锻炼身体之前一定要先热身，拉筋，否则容易损伤关节。
指导意见：
建议您平时活动的时候多注意，体重过重的话应该先减脂，再跑步塑型。买点云南白药气雾剂喷患处。
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