想知道怎么练瑜伽最健康？

女 | 22岁 2017-05-08 20:17:43 3人回复来自广州市

健康咨询描述：最近我很想想练瑜伽，但是怎么练瑜伽最健康？

想得到的帮助：请问练才是最健康的？谢谢！

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2019-12-14 19:12:17 我要投诉

你好初学瑜伽时，最好每天花费2分钟的时间练莲花坐。先坐在地上，然后让两脚踝在身前交叉，尽可能往内收，再把两手放在膝盖上，微低头，闭上眼睛。先打坐练来，平息呼吸

王建平连云港市东方医院副主任药师擅长: 冠心病、高血压、高血脂、哮喘、肺炎等疾病的用药指导帮助网友：7762称赞：1

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2019-12-14 19:07:57 我要投诉

瑜伽可以起到健身，，塑形，美体的作用，还可以增加女性身体的柔韧性，但是不掌握方法的话可能会造成损伤，所以练瑜伽最好跟着专业的教练练习，而且要由易而难慢慢习惯

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2017-05-09 06:17:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，练瑜伽可以选择当地的瑜伽班，并且在练习瑜伽的过程中，不要力求达到瑜伽的体位，以适合自己的最大极限就好，
      指导意见：
      瑜伽有很多的课程，你，多体验一下，主要是修身养性，每一节课所教授的也不一样，对身体的功能也不同，
      以上是对“想知道怎么练瑜伽最健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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