晚上11点跑完步就回去睡觉可以减肥吗
健康咨询描述： 晚上11点跑完步就回去睡觉可以减肥吗？我打算是晚自习下课的时候去跑一千米左右，然后回宿舍洗个澡就睡觉，这样不知道有没有效果？
其他类似问题
医生回复区
指导意见：
你好，应该是有一定效果的，建议平时要注意控制饮食，不要吃脂肪或者热量高的食物，可以适当多吃一些水果蔬菜，尽量避免暴饮暴食，同时适当多运动，可以适当做一些快走，慢跑等有氧运动。
病情分析：
你好网友，晚自习尤其是11点以后跑步，对减肥没有作用的。
指导意见：
你好网友，建议你控制饮食，尤其是高热量高糖类的食物，安排好作息时间。积极锻炼，重在坚持。慢慢可以保持好的身材的
我也是突然就发胖的，应该是饮食问题，我是男性，给点建议好吗？
锻炼身体可以早晨起来跑步锻炼，不吃高热量高糖饮食就可以了。
有何消肚腩的建议？
每天可以拍打腹部，帮助消耗脂肪，同时饮食注意
微信扫一扫，随时问医生
病情分析：
这个可以减肥，没有什么问题。最好是可以调整饮食结构减肥。
指导意见：
不能吃煎炸食物，不能喝饮料。杜绝垃圾食品。少吃点饭。就可以了呢。祝你健康
以上是对“晚上11点跑完步就回去睡觉可以减肥吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
有何消肚腩的建议？
全身减肥，肚子就瘦了
病情分析：
您好，如果您是想运动减肥。建议您每天坚持适量的运动，不要过多。
指导意见：
跑步是可以的，但是不要太晚哟。因为不是很安全，天也比较黑了。运动减肥的方式是很好的，每天坚持运动就会有效果的，然后不要熬夜哦。
有何消肚腩的建议？
如果想减掉局部的多余脂肪，建议您做针对性的运动，可以做仰卧起坐来减掉腹部多余的肉。
主意就是肚腩和脸，给点建议吧。还有我的下半身也挺多肉，但是都是很结实的，这个也能减吗？医生问您那么多打扰您了，望不要嫌我烦吧。
没关系的跑步对减肥是有很大帮助的，但是需要您坚持就好。当您身材消瘦以后，脸部自然也会消瘦的。
嗯，谢谢医生。那下半身也是这个道理吗？
对的啊，道理都是一样的噢，不客气的，希望您可以早日减肥成功的。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
