从初中开始发胖，到现在已经108斤了

女 | 16岁 2017-05-11 17:51:14 3人回复来自未知

健康咨询描述：从初中开始发胖，到现在已经108斤了，而且有些便秘，小腿已经开始变硬，非常担心久了就减不下来，想了解如何不吃药，在饮食和生活方面尽快减肥？？

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-07-13 12:15:05 我要投诉

如果想减肥的话，不建议使用减肥药物会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时跑步或者健美操等都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

李素曹县阎店楼中心卫生院医师擅长: 糖尿病,脑梗塞,高血压,肺炎,腹泻,冠心病,急性胃帮助网友：1727称赞：2

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2017-05-11 22:23:01 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您简单描述的情况来看，青春期身材都会多少有些变化。开始变胖，
      指导意见：
      你好，根据您的情况，建议您放松心情，多做运动，多吃水果蔬菜，养成按时排便的习惯。祝您愉快！

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陈保国医师擅长: 擅长：脑瘤，胃肠疾病，鼻炎，中耳炎，牙齿矫正等帮助网友：173943称赞：125

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2017-05-12 06:16:48 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.
      指导意见：
      每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持.祝您身体健康!
      以上是对“从初中开始发胖，到现在已经108斤了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！