我节食减肥然后每天早上三公里晚上五公里怎么就是瘦不

男 | 20岁 2017-05-11 22:46:34 3人回复来自济南市

健康咨询描述：我节食减肥然后每天早上三公里晚上五公里怎么就是瘦不下来，虽然有过成功案例但是反弹的太快。

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-07-13 15:52:32 我要投诉

如果有想减肥的话，不建议使用节食方法会有一定的副作用，而且还会反弹！建议保证营养前提下，合理控制三餐进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时，或跳健美操等，都有助于达到减肥的效果！减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

张绿如主治医师擅长: 冠心病、糖尿病、脑梗塞、肺炎、支气管炎帮助网友：16272称赞：8

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2017-05-11 23:01:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您的描述建议最好平时少吃含有高脂肪，高蛋白的食物啊，饭后半小时可以慢跑的啊
      指导意见：
      也可以转呼啦圈的，多吃些水果和蔬菜的啊，少吃肉食，一般的会减肥成功的，祝健康

张东亮朝阳县木头城子镇中心卫生院医师擅长: 消化性溃疡、气管炎、糖尿病、高血压、感冒、发烧、咳帮助网友：7596称赞：8

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2017-05-11 23:17:30 我要投诉

      病情分析：
      你好，通过你描述的情况分析，肥胖一般是脂肪的堆积所导致的症状表现。
      指导意见：
      这种情况只能说是需要坚持的锻炼就可以，否则肯定是会反弹的，坚持下去就一定会有一定的成效
      以上是对“我节食减肥然后每天早上三公里晚上五公里怎么就是瘦不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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