腿胖，肚子脂肪多怎么减都减不下来怎么减最快啊愁死了

      指导意见：
      你好，这种情况考虑湿气重，可以喝些祛湿茶配合俯卧撑、瑜伽等运动来改善，此外还要控制饮食和多运动，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅。

      减肥没有什么特殊的捷径，只能是通过合理的饮食搭配再加上适当的体育锻炼来达到减重的效果，我建议您平时要避免吃一些热量过高的食物，而且要多运动多锻炼身体。

      病情分析：
      应该采用运动疗法，合理控制饮食，少食用辛辣油腻食物，多进食一些蔬菜水果，禁烟酒等。
      指导意见：
      同时中医经络疗法对减肥也有一定的效果，建议在医生的指导下合理的安排减肥方案。
      以上是对“腿胖，肚子脂肪多怎么减都减不下来怎么减最快啊愁死了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥不要依赖于减肥药和节食，这都是没有真正的效果的，最好的办法还是坚持运动。
      指导意见：
      游泳和跑步是最有效果的，但一定要坚持，这样减下去，也不容易反弹，平时在饮食上少吃点高脂肪、高热量的食物，象蜂蜜、酸奶、豆浆等可以适当的多吃点。