健康咨询描述: 上课睡了觉后晚上睡不着,一般要12点后才睡得着,然后第二天上课又睡觉,就这样无限循环,现在不到12点睡不着,请问要怎么克服呢
病情分析:
这种情况近期要注意配合存在压力过大的症状造成的,通常情况下要注意保持良好的心理素质
指导意见:
适当的参加户外活动,增加有外界的交流和沟通,避免过大的压力,注意休息,避免超负荷的劳累
病情分析:
您好,根据您描述的情况,这是属于一个习惯的问题,而且是一个坏习惯,需要改掉。中医讲,阳主外,阴主内,人体是顺应自然的,白天属阳,阳气在外,人体才有精神,有活力,夜间属阴,阳气在内,人体就需要休息了。您现在情况刚好相反,有点阴阳颠倒了,这对您的健康是不利的。
指导意见:
建议白天上课尽量不睡觉,下课后多做锻炼,消耗点能量后,自然就会有睡意,这样慢慢调整习惯,希望对您有所帮助。
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