肚子上赘肉太多了，但我也一直没时间减

女 | 18岁 2017-05-18 09:11:26 3人回复来自巴中市

健康咨询描述：肚子上赘肉太多了，但我也一直没时间减，只有走路的时间啊，怎么办

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陈安富内江市第一人民医院副主任医师擅长: 各种四肢骨折,脊柱骨折,神经肌腱损伤,软组织缺损手帮助网友：179620称赞：3729

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2017-05-18 09:12:42 我要投诉

      病情分析：
      你好，肚子上的赘肉比较多，这个可以考虑多做腹部的运动，平时在家的时候可以考虑转呼啦圈，仰卧起坐等
      指导意见：
      另外就是要注意尽量避免久坐，饭后可以考虑适当的活动散步，可以多收腹，要想减肥这个需要多运动消耗脂肪才有效果的

方李婵 主治医师擅长: 感冒，咳嗽，胃病等疾病帮助网友：28860称赞：49

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2017-05-18 09:12:08

      病情分析：
      减肥是一件很困难的事，也没有捷径可图，要相信科学，三餐节制，不要相信偏方
      指导意见：
      一个控制嘴巴，一个迈开腿，亘古不变的原理，烧烤煎炸的不要吃，一定要坚持。

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高天虎日照市中加国际健康管理中心主治医师擅长: 下肢骨折的诊断（股骨颈骨折、胫骨平台骨折等）、腰椎帮助网友：44769称赞：690

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2017-05-18 09:12:38 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥主要是通过控制饮食和增加运动量，减肥最重要的就是要坚持
      指导意见：
      平时要食用一些低热量的食物，最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。同时适当的运动
      以上是对“肚子上赘肉太多了，但我也一直没时间减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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