健康咨询描述: 我属于天生有小肚腩那种,其实人很瘦,腿部小腿很细,大腿比小腿粗,所以每天都会爬10层楼梯,一个来回,下午下班走回家去,但是腿好疼好酸,然后感觉腿反倒粗了,然后胯部变宽
病情分析:
像你这种情况来说,一般需要配合节食和锻炼的方法来同时进行瘦身,减少脂肪。
指导意见:
减少脂肪类食物的摄入,可以用蔬菜和水果来代替,保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪。
病情分析:
您好,腹部是脂肪容易堆积的部位之一,如果您想减去腹部脂肪的话,
指导意见:
建议您首先要做到控制好早自己的膳食能量摄入,减少富含油脂和精制糖类的食物摄入;同时针对于腹部进行适量的运动如卷腹、平板支撑、引体向上等,这些运动对于塑造腹部、降低脂肪率效果很好。
指导意见:
这个建议带收腹带,同时吃饭的时候注意不要多吃,不然还是容易长肚子,坚持爬楼梯对于腿部肌肉有锻炼,但是对于肚子没有什么影响。
以上是对“我属于天生有小肚腩那种”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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