肥胖我想减肥怎么减肥试过很多办法都不管事

女 | 16岁 2017-05-20 18:22:03 3人回复来自北京市

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2020-07-17 05:23:39 我要投诉

16岁还处在成长发育冲刺期，不要急于用减肥药或节食方法减肥，损害身体健康，不利于生长。还是控制好饮食结合运动来减。饮食：三餐规律、细嚼慢咽，以早餐好午餐饱晚餐少为基本原则，荤素兼顾，荤少素多，粗细搭配，粗多细少，戒掉零食、快餐等垃圾食品。运动：有氧运动加肌力训练，慢跑快走游泳跳绳都可以，每星期五次左右，每次30分钟以上，运动前热身，做简单肌力训练，运动后拉伸按摩。

赵蓓蓓驻马店同馨康复医院护师擅长: 月经不调,孕产期保健,消化科疾病,内分泌科疾病,糖帮助网友：3807称赞：6

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2017-05-20 18:38:49 我要投诉

病情分析：你好，根据你的描述情况考虑你现在处于青春期的，不能刻意减肥指导意见：建议放松心情，注意劳逸结合，适当的体育锻炼，少食油腻的食物，多吃水果蔬菜的，

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王小娜河北长芦大清河盐化集团有限公司医院护师擅长: 消化不良,营养不良,咳嗽,腹泻,贫血,小儿哮喘,小帮助网友：4923称赞：8

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2017-05-20 20:02:13 我要投诉

病情分析：你好，根据你的描述来看你正处于发育期，不能服用减肥药物达到减肥的目的。指导意见：单纯服用减肥药减肥不仅对身体有伤害，还会反弹。引起内分泌失调。可以通过运动锻炼，慢跑，打羽毛球，健康饮食。来减肥。
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