节食减肥效果好吗？效果快吗

男 | 18岁 2017-05-20 19:19:21 4人回复来自石家庄市

健康咨询描述：节食减肥效果好吗？效果快吗？对身体伤害大吗？

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2020-07-16 23:25:21 我要投诉

节食减肥的效果不好，效果也不会太快，对身体是有伤害的，青少年减肥可以增加运动量，饮食上要做一些调整，可以吃一些鸡肉或者牛肉，补充蛋白质，尽量减少油性过大食物的摄入，碳酸饮料和膨化食品，避免食入

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2017-05-20 19:25:49 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥主要是通过运动，在饮食方面要适当的控制，不可过度节食，最重要的就是要坚持。
      指导意见：
      平时以锻炼为主，要养成良好的运动习惯，平时尽量少吃零食，可以多吃些蔬菜、水果。油炸和油腻的食品尽量不要吃

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2017-05-20 19:37:56 我要投诉

病情分析：你好，节食减肥，可以短暂的让自己瘦的，但特别容易反弹，而且反弹后更严重。指导意见：只有合理地控制饮食，有节制地摄入热量，加上一定的运动，才能健康地减肥成功。
以上是对“节食减肥效果好吗？效果快吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2020-07-16 22:54:38 我要投诉

减肥需要控制饮食，但是不要过度节食，过度节食，容易造成营养不良，还容易引起暴饮暴食，不利于减肥，减肥是一个长期的过程，不能急于求成，防止产生不良反应。