病情分析:
你好。焦虑症常常是因为心理压力过大造成的情绪紧张,只要放松心情一般都会好转的,所以不用背包袱。
指导意见:
第一,建议放松心情,放下包袱,不要自己给自己增加压力,不管在生活中遇到什么事情,都要静下心来,不逃避现实,也不放弃努力,至于是否能够成功并不重要,正所谓谋事在人,成事在天,只要不在心中留下遗憾就可以了。其次,平时安排好日常起居,生活有规律,多培养健康的兴趣爱好,多和亲友交往,合理搭配营养,这些对缓解焦虑情绪都是有益的。第三,如果自己调节效果不好,建议在医生指导下正规抗焦虑治疗一段时间。祝早日康复。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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