目前体重117身高只有154很苦恼想减肥怎么办呢

      病情分析：你这个年龄阶段减肥只能通过饮食和运动来进行。如果口服药物的话会影响你的生长发育。指导意见：平时的话你可以适量的有氧运动吃饭的话可以晚上少吃一点。但必须保证充足的营养。
      

      病情分析：
      你的标准体重是49公斤的，需要好好的减肥了，坚持合理的控制饮食和多运动
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      指导意见：
      必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。二是中午一定要吃饱。三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。你可以选择首先早上就一个麦片面包和一个鸡蛋中午正常饮食，但不能吃很油腻的食物，下午4点时候吃个苹果，晚上尽量少吃，多喝水，两个月就能瘦下来，或者你自己安排好你每天的饮食
      
      以上是对“目前体重117身高只有154很苦恼想减肥怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！