健康咨询描述: 这几年经常失眠多梦有时两三点钟还没睡着,白天老是眼困,上班人在心不在那样,经常拿东西都忘放回去
你好,根据您的描述长期失眠确实会造成精神不振影响身体健康,建议平时放松心情,减少压力,睡前可以泡泡脚喝杯温牛奶都有助于睡眠。不要喝浓茶咖啡等,不要吃太油腻的食物,晚饭别吃太多,适当的锻炼都有助于睡眠。
病情分析:
你好,出现的表现主要考虑是神经衰弱的表现引起的经常失眠多梦上班人在心不在那样
指导意见:
希望保持良好的心态避免在睡觉前看有关恐怖及刺激的书刊,电影,可以服用五加参归芪精进行调理。必要时去医院心理科进行心理治疗。
病情分析:
考虑睡眠质量下降引起的现象,会有睡眠困难,易醒多梦,头晕头疼的症状。
指导意见:
建议避免过度劳累和激动,缓解心理压力,少吃刺激性食物,并且用莲心泡水饮用,有一定安神作用,可以促进睡眠。
以上是对“这几年经常失眠多梦有时两三点钟还没睡着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
考虑是神经衰弱的原因,尤其是脑力劳动者多见,和紧张,压力大,疲劳,焦虑有关系的。
指导意见:
建议放松心态,可以吃点安神的药物先观察,如安神补脑液,维生素B6,谷维素。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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