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怎样瘦肌肉腿，怎样搭配食物

男 | 16岁 2017-05-23 23:34:34 5人回复来自未知

健康咨询描述：怎样瘦肌肉腿，怎样搭配食物，还有怎么瘦胸部的肉

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2017-05-24 07:34:27 我要投诉

      病情分析：
      能使腿部得到锻炼减肥的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
      指导意见：
      还有平时饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合，例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。

蔡永祥扬州市中医院主治医师擅长: 擅长运用中医、中西医结合诊治急慢性咽炎、喉炎、急慢帮助网友：4169

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2017-05-24 08:37:17 我要投诉

      病情分析：
      你好,小腿上有肌肉减起来还是比较费力的,首先,建议您尽量不要跑跳,
      指导意见：
      能让腿歇着就歇着,这样经过大约1-2个月,肌肉就没有了,然后就是需要减掉肌肉转化来的肥肉,这个比较简单,注意节食就可以的,

马成海青县人民医院副主任医师擅长: 腰椎管狭窄症,股骨头坏死,胸腰椎骨折,腰椎骨折,骨帮助网友：29381称赞：2

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2017-10-21 21:05:09 我要投诉

你好很高兴为你解答，建议饮食控制，多吃水果蔬菜，建议跑步，多运动，避免长时间久坐，多喝水，可以练练瑜伽，避免吃大鱼大肉，
以上是对“怎样瘦肌肉腿，怎样搭配食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

lgsde 医师擅长: 消化道出血胃部肿瘤肝胆疾病食管癌心肌梗塞、心律失常帮助网友：161084称赞：24

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2017-05-24 08:39:34 我要投诉

      病情分析：
      应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.
      指导意见：
      仰卧起坐瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等

2017-05-24 13:14 ask77765479fa 追问

我觉得骑自行车会变成肌肉，长跑，走路。打篮球可以瘦下来吗？

肖玉清泊头市中医医院护师擅长: 月经失调,痛经,不孕不育,阴道炎,宫颈炎,先兆流产帮助网友：20523称赞：25

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2017-05-24 12:00:06 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的情况。应及时正确健康的锻炼减肥。也可以去健身房健身。
      指导意见：
      平时多运动。做俯卧撑，仰卧起坐。举哑铃。平时饮食注意清淡，少食高盐高脂肪食物及油炸食物。