每天晨跑以减肥吗？晨跑过后能否继续睡觉呢

      如果每天晨跑坚持半小时以上也能够起到减肥的功效，同时要严格控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃膏药的时候，每天坚持有氧运动至少一小时。
      

      晨跑可以减肥，跑步时有氧运动，可以有效的燃烧脂肪，而且跑步时全身性的运动，但要适当就好，一般20－30分钟就可以了，因为过度疲劳容易损伤身体，影响白天一天的精神状态，晨跑时可以补充水和少量食物，防止低血糖。晨跑后要拉伸，可以静坐休息，尽量不要再继续睡觉，扰乱生物钟，还容易影响心肺功能的恢复，也会影响减肥效果。
      

      病情分析：
      科学的减肥，需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型。
      指导意见：
      建议每日一小时有氧运动，出汗的，控制饮食总量及低糖饮食，关键是坚持，才能减肥。
      
      以上是对“每天晨跑以减肥吗？晨跑过后能否继续睡觉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这个情况当然可以睡觉。减肥最好的方式就是进行跑步，游泳等锻炼，这个还有配合食物的控制/
      指导意见：
      日常你不要过度饮食，清淡饮食，控制好食物摄入的量，这个就可以起到减肥的结果，这个你没有问题的，可以继续锻炼减肥哦/
      

      病情分析：
      根据病人的叙述，晨跑可以减肥，过后睡觉对锻炼不好！
      指导意见：
      根据病人描述，建议患者合理晨跑，跑前活动身体，坚持跑40分钟，合理饮食，达到减肥目的！晨跑后睡觉不好，这样会削弱锻炼的效果。