这种情况最好采取科学有效的减肥办法,不要吃高热量食物,经常游泳,骑自行车快走,慢跑转呼啦圈等每日三餐,每餐主食不要超过二两,长期坚持最好经常转呼啦圈。
病情分析:
根据您描述的情况,考虑您可能是因为腹部肥胖导致的不适症状。
指导意见:
建议您:可以睡前和起床前做仰卧起坐,慢慢增加,坚持一段时间就会有效果的。
病情分析:
这是缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。
指导意见:
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动,摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
以上是对“我比较瘦,但只有肚子上赘肉多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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