我现在170肚子上的肉都塌下来了我想问一下减肥操一

      减肥操一天做两次就可以达到减肥的效果，但是光靠做减肥操，效果是不会太理想的，饮食上也要做一些调整，多吃一些新鲜的蔬菜，保证身体所需要的能量，尽量减少卡路里的摄入，可以增加蛋白质的摄入，比如鸡肉，牛肉或者鸡蛋

      病情分析：
      您好，肥胖的原因是摄入的能量超过基础代谢过多，而多余的能量没有及时消耗掉，就在体内转化为脂肪堆积到体内了。所以减肥一是控制膳食总能量摄入，二是运动消耗掉多余摄入的多余的能量及体内堆积的脂肪，才有达到减肥目的。
      指导意见：
      减肥建议科学合理控制膳食总能量摄入，二是每天有氧运动如慢跑40分钟以上，即可减脂又可瘦腹。减肥操也有减肥效果，时间略长一些。

      病情分析：
      您好，减肥是个循序渐进的过程，刚开始可以一天跳一次，慢慢增加。
      指导意见：
      您好，肥胖跟遗传、饮食习惯、作息习惯等都有很大关系。所以想要减肥就得管住嘴，迈开腿，避免熬夜，避免精神压力过大。
      以上是对“我现在170肚子上的肉都塌下来了我想问一下减肥操一”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！