总是失眠很难入睡，总是在胡思乱想

      总是在胡思乱想，感觉比较累，建议你还是要调整调整自己的心态与思虑，过多是有直接关系的，要注意放松，睡前用温水泡一泡脚，喝点热牛奶，这样都可以帮助提高你的睡眠质量。

      根据您的描述分析，考虑您是白天压力过大，精神过度紧张焦虑导致的失眠，建议您白天可以多到户外做一些体育运动，多喝一些温热的水，多出去走走，交一些新的朋友，敞开心扉，保持心情舒畅和充足的睡眠。

      您好，您的这种情况是心理作用，建议您去医院做个仔细的心理咨询，在心理医生的指导下，通过药物慢慢，调理。这种情况的话是需要通过心理开导以后才会慢慢的恢复的，心理疾病，严重的话会严重的影响身体健康的。
      以上是对“总是失眠很难入睡，总是在胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这一般是为神经衰弱有关系的，注意营养的补充和注意休息，
      指导意见：
      可以口服谷维素和安神补脑液和刺五加和健脑补肾丸做对症治疗，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。

      病情分析：
      可以试试中药诊脉调理，热敷理疗推拿按摩针灸拔罐改善治疗不适。
      指导意见：
      充足均衡全面营养，多喝温热蔬菜汤，多喝温热米粥，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料。

      病情分析：
      您好，入睡困难胡思乱想疲劳感，通常考虑是与睡眠神经兴奋神经衰弱有关的。
      指导意见：
      影响日常的生活以及学习的情况下，可以到正规医院神经内科或者中医科就诊调理下紊乱的神经改善睡眠以及身体不适。